Тесты и психологические материалы для курящих

Какую «пользу» дает курение? Реальные факты против мифов

Мифы о курении:	Реальные факты:
«Успокаивает нервы»	Табак не расслабляет. Иллюзия успокоения возникает лишь за счет привычного ритуала движений рук. Сам никотин — стимулятор, повышающий пульс и давление.
«Притупляет голод»	Притупляет за счет спазма сосудов желудка и токсического угнетения секреции ЖКТ, что ведет к гастритам и язве.
«Помогает в общении»	Общение в «курилках» объединяет людей на почве общей разрушительной привычки.
«Демонстрирует статус»	В современном мире курение ассоциируется с зависимостью и слабоволием, а не со статусом.

Когда вы закуриваете первую сигарету после пробуждения?
В первые 5 мин — 3 балла | 6–30 мин — 2 балла | 30–60 мин — 1 балл | Позже 60 мин — 0 баллов.
Трудно ли воздерживаться в местах, где курение запрещено?
Да — 1 балл | Нет — 0 баллов.
От какой сигареты труднее всего отказаться?
От утренней — 1 балл | От любой другой — 0 баллов.
Сколько сигарет выкуриваете в день?
20 и более — 3 балла | 10–20 — 2 балла | Менее 10 — 0 баллов.

0–3 балла (Низкая): можно отказаться самостоятельно, но лазер ускорит и облегчит процесс.

4–5 баллов (Средняя): необходима медицинская поддержка для подавления рецепторной тяги.

6–10 баллов (Высокая): организм находится в состоянии тяжелой гипоксии, обратитесь к врачу.